O que é Yoga na Cadeira?
Trata-se de uma adaptação suave e inclusiva do Hatha Yoga tradicional para ser praticado sentado numa cadeira. Isso mesmo, sentado!
Este método oferece estabilidade e total segurança em cada movimento, eliminando assim o risco de queda e o impacto nas articulações.
Cada aula é desenhada particularmente para respeitar os limites individuais de cada corpo, indo ao encontro do que são os objetivos de cada aluno.
O método foi desenvolvido em 1982, pela professora Lakshmi Voelker, para ajudar uma aluna de 30 anos diagnosticada com artrite severa e que não conseguia fazer a aula tradicional no tapete, ao nível do chão.
Lakshmi desenvolveu uma sequência completa de exercícios que pudesse ser feita inteiramente sentada ou usando a cadeira como apoio, e que hoje são reconhecidos e praticados em inúmeros países, não só em instituições de apoio a seniores mas também em hospitais, centros de reabilitação e nas empresas.
Yoga na Cadeira
Aulas personalizadas
Práticas adaptadas às necessidades e níveis de cada participante.
Sem sair de casa e rodeada dos seus elementos para maior conforto.
O que precisa: Uma cadeira estável, de preferência sem braços, e roupa confortável do dia-a-dia.